Je adem, balans, houding, kracht en concentratie komen aan bod. Afwisselend met staande, zittende en liggende yoga-houdingen tijdens de les. De houdingen, ofwel asana’s, worden wat langer vastgehouden om de spieren te verlengen. Ook werk je aan je conditie door een zogeheten ‘flow’. Je beweegt hierdoor in een vloeiende lijn aan houdingen. We sluiten de les altijd af met de liggende meditatie de ‘savasana’. Tijdens de yoga les is er ruimte voor:
– Persoonlijke aandacht
– Aanpassingen en het corrigeren van de yogahoudingen
– Stellen van vragen en het evalueren na de les
Daarnaast is er ook coaching en kunnen we dieper ingaan op wat je wil versterken, ontwikkelen of verbeteren. Voorbeelden:
- Yogahoudingen
- Voeding
- Detoxen
- Afslanken
- Ademhalingstechnieken
Privé, groepsles of een coaching boeken? Stuur een mailtje en we bespreken de voorwaarden.
Lesrooster
Yin
Maandag 20:00 usc Leiden
Woensdag 09:00 usc Leiden
Hatha Flow
Dinsdag 19:00 Ramdas Leiden
Gentle Flow
Woensdag 19:00 Leiden Verlicht